Les défis cyclistes des clubs, vous y participez vous?

Bon, je vais encore me faire critiquer ou m’attirer les foudres des organisateurs de sorties de vélo des deux clubs dont je fais partie, soit Sport-en-Tête et Club Vélo Stoneham.

Faites-vous partie d’un club vous autres? Si oui, avez-vous l’impression que les sorties s’allongent de plus en plus? Et il y a bien sûr les défis que ceux-ci organisent en plus. Tiens! Par exemple, la même fin de semaine très prochainement, mes deux clubs (les directions sont très proches l’une de l’autre) organisent des défis, c’est-à-dire des sorties de plus longue distance. On appelle cela des « défis » comme on commence à en voir de plus en plus. Ils rejoignent les jambes d’acier et les culs super résistants, deux qualités que je n’ai pas. Gras comme je suis, on repassera pour les jambes d’acier et avec mon ti cul, je peux vous assurer que lorsque j’atteins les 125 à 140 kilos, il me supplie de le ramener à la maison. Il est échauffé, meurtrie, endolori et tout le tralala. Et je ne vous ai pas parlé de mes schnolls encore que je graisse soigneusement avant de partir.

Donc, Sport-en-Tête dont le membership est d’environ 450 membres offre 3 distances lors de cette fin de semaine; 139 kilos (924M), 198 (626M) et 204 (1 027), rien de moins! Fiou!!

CVS, quant à lui, avec près de 125 membres offre une seule version avec divers ravitaillements pour ceux qui voudraient couper le circuit, mais l’original est de 167 kilos pour 750 M.

J’en parle parce que ma blonde m’en parle et si elle m’en parle de même, c’est parce qu’elle n’est surement pas la seule à voir les choses sous cet angle. Vous autres, comment accueillez-vous ces défis? Y participez-vous sans y réfléchir en vous disant « Enfin! Il était temps! » ou vous vous dites « Non, mais ils sont malades, moi je n’y vais pas, je vais faire ma petite sortie tout seul de mon bord ». Vous comprendrez que c’est la 2e réaction qu’elle exprime le plus régulièrement. Elle est une bonne rouleuse, elle aime le vélo, et c'est rouler avec ses chums et copines de club sur des distances plus raisonnables qui lui plait au plus haut point.

Non, mais entre vous et moi, elle a un peu raison vous ne trouvez pas? Moi-même, qui peut maintenir une excellente vitesse de croisière et qui ait de l’endurance (déjà 4 000 kilos au compteur), je ne choisis même pas les plus longues sorties de mes clubs les week end. Bien honnêtement, quand j’ai roulé moi entre 70 et 120 kilos dépendamment du dénivelé, je suis bien content d’arriver et d’aller manger mes chips et boire mon jus d'ananas/pamplemousse hi hi hi. Je me pose donc la question parfois, comment les gens réagissent en analysant les parcours qui leur sont proposés. Et je me pose cette question encore plus depuis que j’offre mes cliniques de perfectionnement à vélo. Sans vouloir leur porter ombrage, Je constate tout de même que certains élèves à mes cliniques ont des étapes à franchir avant de se lancer dans des parcours longues distances, et je ne fais pas seulement référence aux "défis" là, mais également pour les parcours moyens et longs.

Je m’interroge d’autant plus sur le nécessité d’organiser ces défis, puisqu'il commence à s'en organiser de plus en plus par des individus ou des petit regroupements à part. Ils sont souvent étiquetés ou organisés pour des « crinkés » comme ils aiment s’appeler. Mais, je m’interroge aussi sur les motifs en arrière de tout cela, parce que les clubs semblent resserrer de plus en plus leurs règles de sécurité pour rouler en groupe afin d’éviter les chutes et ces sorties sont justement sujettes à en créer le contraire, parce que certains cycliste peuvent s’être mal évaluer avant d’y participer, et la fatigue arrivant au RV, bien les risques de chute sont plus grands.

Certains pourraient être tentés de dire, il peut bien parler ce Bob, il en organise un lui aussi un défi dans deux semaines. Oui c’est vrai, j’invite les gens à m’accompagner prochainement pour un Parc de la Mauricie aller-retour, mais je ne suis pas un club moi, et c’est sur une base volontaire tout simplement. Et je prends bien soin de mettre en garde les gens que ce ne sera pas du gâteau et j’entre en contact avec tout le monde avant pour m’enquérir de leurs passé sur deux roues. Puis, personne n’attend après moi pour participer à des défis du genre.

Enfin, qu’en pensez-vous vous autres? Répondez à ce sondage et dites-moi ce que vous faites ordinairement.

P.S. Ah oui en passant voici quelques détails sur ma sortie pour le parc de la Mauricie

Coach BOB la gazelle!

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The underground cycle gangs of Los Angeles

Wow! Quelle belle découverte ai-je faite en fin de semaine lorsque que je suis allé surfé sur le blogue de mon grand ami Paul Trépanier de Bicycle Falardeau. Je ne m’attarderai pas trop sur qui est Paul. Vous n’aurez qu’à parcourir ses adresses et vous le découvrirez. Mais bon, pour faire cela simple, Paul est un super mécano, fabriquant de vélo situé au centre-ville de Québec, qui répare et sert une clientèle des plus variées et hybrides qu’on puisse imaginer; du full lycra comme moi aux cyclistes à tatous full percing. D’ailleurs, ce n’est pour rien que c’est sur son blogue, que je suis tombé sur ce lien du Theguardian qui décrit un phénomène grandissant, les « gangs de rue cyclistes underground » des grandes villes américaines, particulièrement à Los Angeles.

HI HI HI, laissez-moi vous dire qu’on n’est pas dans Sport-en-tête du tout à Québec ou dans tout autre club de vélo de la province de Québec. Je ne dirais pas d’aller toute vous rhabiller, mais plutôt allez toute vous déshabiller! Rien n’est fait dans l’ordre des choses dans ces gangs cyclistes que l’article traite. Que vous fassiez partie des Pier Pressure de Santa Monica  qui se réunissent sur les quais de la ville bien sûr, leurs performances ne sont pas de battre des segments strava, mais bien de se jetter en bas des quais de Santa-Monica, ou des Wolfpack Hustler (regardez la vidéo du lien) qui organisent le plus grand nombre de Street Racing de nuits à LA et d’où est issu Willo qui est sorti des ghettos pour accéder aux courses de vélos sanctionnée aux States, ou si vous préférez des Los Angelopes qui organisent des rassemblements des très électrisants sur les haute collines de LA ou encore d’un groupe de féministes activistes à vélo les Ovarieans Psychos Bicycle brigade dont le slogan est « We are so big, we don’t need no balls » elles organisent depuis quelques années le super « Clitoral Mass of LA » Vous ne savez pas ce que ca veut dire? Bien réfléchissez un peu. Voici un autre lien qui va vous expliquer loll Si vous avez bien visionné tous ces petits clips, et si vous ne l’avez pas fait bien bullshitt retournez à vos chaudrons,  ces jeunes ont tous un lien en commun, leurs membres pratiquent le vélo et à leur façon. Ils attribuent même une partie de leur réhabilitation ou de leur existence au travers le vélo. Les streets racing de nuit organisés par les Wolfpack, dont les réchauffements consistent à s’étourdir en prenant de la Boost ou une couple de joints. D’autres groupes, comme vous avez pu le voir, seront friands de pic-nics familiaux agrémentés de rides dans les rues de LA sous assistance policière ou pas, de toute façon, ils s’en câl… ils organiseront des « bigs party » dans les bas fonds de leurs quartiers et ce, toujours avec leurs vélos, les amis.  Issues des communautés ethniques, latinos et autres, messagers, courriéristes, artistes, journalier ou sur le BS, ils font tous partie d’une grande famille et malgré leurs habitudes de vie très mouvementées et underground, le vélo et les compétitions improvisées de nuit ont changé la vie de plusieurs de leurs membres. 

J'ai trouvé les clips supers bien faits. Il y en a beaucoup d'autres qui suivent de leurs créateurs à la fin de chacun, la musique est le fun et le tout imprégné de cette culture multi-ethnique de LA.

Je dois dire que mon idée de la pratique du vélo a changé et que je me suis demandé moi-même à quelle gang j'appartiendrais si je vivais à LA?  J'avoue qu'une street Racing à 22h30 du soir câlé à la dernière minute comme ils font pour ne pas être ennuyés par la police me plairait bien.

Coach BOB la gazelle!

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Le plaisir de sortir en groupe dans un club de vélo

« À quoi bon faire partie d’un club de cyclistes? Moi, je roule seul et je ne veux pas me contraindre à des horaires. Je sors quand ça me plait! »

Je me souviens très bien avoir tenu ces propos-là jusqu’à il y a quelques années. Le Rassemblement d’Affaires à Vélo est le premier groupe qui m’a convaincu de changer mes habitudes, quand Richard Garneau m’a approché lors de sa création. Par la suite, des membres de Sport-En-Tête et du Club Vélo Stoneham m’ont fortement encouragé de les suivre.

L’ai-je regretté? Ai-je toujours la même opinion par rapport à faire partie d’un club? Bien sûr que non! Évidemment, cela ne m’empêche toujours pas de partir la semaine en solitaire comme j’aime bien pour faire quelques exercices ou pour respecter un rythme d’entrainement qui m’est propre, afin d’arriver frais et dispo lors de mes sorties de club. Ah ah regarde donc cela!! Pour arriver frais et dispo à ses sorties de fds (??). Bien oui staffair! L’autre fin de semaine j’étais dans les montagnes blanches au New Hampshire pour 3 superbes journées en montagne (360 kilos sur 3 000M) et hier, samedi, au rendez-vous annuel de mes deux clubs, SET et CVS qui nous recevaient sur ses terres relevées des Cantons-Unis de Tewkesbury (118 kilos sur 900M). Vous pensez que je vais me présenter la face là sans avoir roulé intelligemment avant ou après une couple de partys couché aux petites heures du mat?!! Bien non voyons donc, parce que je suis comme vous tous et même encore plus, sans doute pour des raisons personnelles sans importance.

Je reviens à mon image de secte que j’ai déjà utilisée pour nous décrire ici. Pourquoi ce terme? Parce que je crois qu’on s’apparente à ces gens faisant partie d’une secte. Vous savez comme ces gens innocents on dirait (p/r à notre entourage qui nous croit tout simplement fou de toujours vouloir rouler de la sorte), qui sont endoctrinés, sous le joug d’un gourou (les meilleurs que nous, qui sont nos modèles et qui nous prodiguent conseils), qui obéissent à toutes sortes de règles ou de préceptes ridicules, et qui seront prêts au suicide collectif pour sauver leur âme! (Faire 170 kilos à 30C pas de GPS). Bien, alors pensez-y comme il faut. On est disons, peut-être 500 quelques cyclistes dans ces trois clubs si ce n’est pas plus (il y en a qui font partie des 3 clubs), qui ont tous leur programme d’entrainement personnel, qui s’obligent à sortir leur bécane un minimum de fois par semaine pour leur bonheur, santé physique et mentale, mais aussi pour être à la hauteur des attentes de leurs amis qui, semaine après semaine, les attendent de pied ferme sur le sacre de l’hôtel pour se recueillir et souffrir!! Vous ne croyez pas qu’il y a ressemblance? Hey come on!!

On n’est pas Rigoreto Uran, Michael Kwiatkowski, Phillipe Gilbert, Simon Gerrans, Marianne Vos, Nicole Cook, mais nous poursuivons tous un peu le même but; s’améliorer, devenir meilleur cycliste, se tester, voir jusqu’où sont nos limites, faire la démonstration de nos améliorations, et enfin, malgré ce que vous en pensez, être reconnu par nos amis, qui sont tous aux prises avec la même maladie. Non, qui sont dans la même secte! Non, qui ont tous adopté le même mode de vie que vous et avec qui vous vous plaisez d’être! 

(Crédits photos Michel Saint-Laurent)

Regardez tous ces sourires lors des arrivées de groupe, ces high five que nous faisons ensemble, ces poignées de mains et accolades que nous nous donnons autour de la bière d’après ride, ces anecdotes et histoires qui nous concernent et qu’on doit bien en rire, et le respect que nous nous vouons tous, sachant qu’on a besoin de ces encouragements pour persévérer, pour garder le cap, parce qu’on se sent bien de même. Êtes-vous d’accord avec cela?

Bien si vous êtes d’accord, dites-vous que c’est grâce aux nombreux bénévoles et organisateurs dans ces clubs qui donnent de leur temps, sans rien en retour autre que votre reconnaissance et remerciements pour ce qu’ils font pour vous…et la secte! Sans eux et leur travail, rien de tout cela n’existerait. 

Martin Perron et Geneviève Ajas, deux de nos organisateurs en chef
en cie d'un membre et d'un commanditaire du SET Mathieu Performance

Comme pour un gourou, nous devons en quelque sorte nous incliner, leur demander pardon pour nos jugements parfois sévères et les encourager plutôt à poursuivre leur travail pour notre bonheur à tous.

Coach BOB la gazelle!

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Et vous votre préparation? Qu'en est-elle?

Quelques personnes m’ont écrit pour me dire qu’ils ont bien ri de moi lorsque j’ai fait mon petit article sur ma préparation, lorsque je veux faire une bonne sortie de vélo à mon goût, particulièrement pour ma nutrition avec ma crêpe aux fruits au mon sirop d’érable yogourt, etc.

C’est sûr que c’est venu de personnes dont je sais très bien que la recherche de performance n’est pas nécessairement une préoccupation. Cela fait qu’ils s’empiffrent peut-être d’un hamburger le matin après avoir fait l’amour! Qui sait? Vous savez, il y a des sportifs qui ne se privent de rien et ne font aucun sacrifice avant une sortie. Ils consomment tous les plaisirs de la vie dans la même heure avant un départ important. Bien oui, bin oui vous avez bien lu, ordinairement je ne baise pas dans les quelques heures avant une sortie….ciboll que je vais me faire écœurer maintenant!!! Ouff! Mais qu’est-ce que vous voulez? J’avais déjà lu que faire l’amour libérait une forme d’énergie favorisant la détente et qu’il annulait la hargne et agressivité qui doivent habiter le coureur avant une course. Vous ne me ferez pas accroire que vous n’avez jamais entendu parler des retraites fermées des joueurs de hockey qui, en quelque sorte, éloignaient les jeunes loups de leurs louves! Bon! Alors je ne suis pas plus fou qu’eux autres ma foi! Alors voilà les filles. Si votre chum est parfois un peu nerveux, fatikant, stressé, bien vous savez maintenant quoi faire pour le calmer! Ah! vous le saviez :-( Bon, bien vous êtes de bonnes filles alors loll

Mais qu’en est-il de vous autres hein? J’aimerais cela que vous me dites quels sont vos rituels fétiches avant une cyclo ou une sortie avec vos potes ou copines performantes? Que mangez-vous? Prenez-vous des suppléments alimentaires avant ou après vos sorties qui favorisent je ne sais trop quoi? Prenez-vous autre chose que vous souhaiteriez me confier, un de vos plus grands secrets qui, sans être un produit dopant, vous  a donné une silhouette d’haltérophile, de sprinter, qui est reconnu pour baisser ou monter votre rythme cardiaque, qui a baissé votre taux de graisse de 25 %, qui vous a donné du volume musculaire, qui vous a donné des effets bénéfiques incroyables?

Allez! Confiez-vous à Bob Coach la Gazelle! Prouvez-lui qu’il en existe des biens plus perfectionnistes que lui avec ses petites crêpes aux fruits et sirop d’érable.

Allez, faites-moi plaisir et instruisez mes lecteurs de vos trucs. Cela n,a pas besoin d’être grand-chose. Je suis certain qu’il y a des affaires qui pourraient être bénéfiques à du monde. Si cela a été bon pour vous, pourquoi ne le serait-il pas pour d’autres?

Bon! J’attends de vos nouvelles

PS Vous pouvez m’écrire en privée à robert.harmegnies@gmail.com si vous trouvez trop compliqué de faire un commentaire via le formulaire de mon blogue.

Coach BOB la gazelle!

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Nous sommes tous des impuissants!

Curieux pareil que ce soit des Européens, particulièrement des Français qui m’écrivent sur mon courrier du Cœur. Encore dernièrement, un type de Toulouse qui m’écrit pour me dire qu’il a des problèmes érectiles! Euuuuuhhh!

Bon! C’est quoi staffaire là encore? Je sais bien que je projette une drôle d’image chez les gens qui ne me connaissent pas, mais il vrai que j’ai couru un peu après cela avec mon texte de présentation du Courrier du Cœur, mais bon. Enfin, avec mes collaborateurs, je m’attendais à avoir des questions portant bien plus sur d’autres affaires que celle de mon ami français qui ne bande pas!

J’ai tout de suite pensé au jeune à ses premières expériences ou au gars qui après s’être séparé découvre qu’avec de nouvelles partenaires, cela ne se passe pas comme avec sa femme avec qui il avait développé une complicité (confiance), qu’il ne retrouvera pas avec une « date » faite de même, ça c'est sûr! Il s’agit mes chers amis des problèmes érectiles de l’homme relié au stress que plusieurs ne réussissent malheureusement pas à passer au travers. Vous savez mesdames nous, si cela ne marche pas, on ne peux malheureusement pas se mettre à miauler et si on est au top du top, on peut encore moins simuler le contraire.

Alors j’écris à mon Français pour connaître sa situation et à ma grande surprise, monsieur à 40 ans environ et est en couple avec la flamme de sa vie depuis assez longtemps pour que sa femme le balance par-dessus bord s’il avait été toujours de même. Et en plus, il fait entre 10 à 12 000 kilos par été le mec! Vous me suivez? Ce couple a connu des jours meilleurs.

Bon! J’avais déjà entendu parler « d’impuissance » à cause de la pratique du vélo, mais comme je ne me suis jamais senti concerné et qu’aucun de mes amis proches ne se soit confié à moi, ah oui j’attire ce genre de confidence pour ceux qui l’ignorent, j’ai toujours cru que c’était comme une légende urbaine.

Ça fait que je me suis mis à fouiller un ptit peu pour mon ami français en plein désarroi. Vous me connaissez? Je n’abandonne jamais personne qui me demande conseil.

C’est là que je tombe sur ce petit clip éloquent sur la question!

Bon! Ça y est! Nous sommes tous impuissants. Comment cela qu’aucun de mes amis proches ne se soit confié à moi avant et que cela prend un pur étranger pour me faire confiance? J’avoue être un peu désillusionné L

Toujours est-il que je suis tombé sur ce petit article (vélo ou sexe, il faut parfois choisir) qui m’est apparu sérieux ma foi et qui me porterait à croire que j’ai une libido tellement à terre selon mon profil que je suis allé à la salle de bain pour m’assurer que je ne souffrirais pas d’un assèchement du pénis! Qu’il tombe au sol comme un bras égorgé par un garrot.

Mais le boutt du boutt est quand je suis tombé sur cet article, qui m’a fait penser à l’article que j’avais écrit sur les bigorexiques, et qui nous sort quelques petites statistiques très intéressantes. Personnellement, j’ai trouvé de très mauvais goûts la photo de ce reportage même si je ne bande plus! Non, mais quand même, je peux-tu te dire que mon col se serait arrêté là avec ces petites Nanas pour me saluer!

Mais ce n’est pas terminé mon histoire! Imaginez-vous donc que je tombe sur un autre article qui dit que les « cyclistes sont desmauvais coups! » ou lire ne donnent pas de bons coups tant qu’à y être? Non, mais avez-vous leur tenue vestimentaire? La chevelure du gars? Moi à sa place (fille), il ne m’aurait pas eu non plus! Toujours est-il que cet article ne concerne que les vieux croulants comme moi, puisque l’article laisse entrevoir plus d’espoir chez les jeunes générations qui font du VTT, cross-country, etc.

Donc en conclusion, à la lumière de mes recherches, j’ai récrit à mon Français et je lui ai dit que son chien était mort, qu’il passe chez son doc se faire prescrire des petites pilules bleues s’il veut sauver son couple, et si cela ne marche pas, il pourra toujours se consoler autour de pubs destinés aux cyclistes impuissants à la recherche de nouveaux lubrifiants lolll

Passez une belle fin de semaine. Moi je suis parti mouliner à Port-Alfred Oufff!

Coach BOB la gazelle!

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Entraînement pour les plus de 50 ans!

Avec Sport-en-Tête aujourd'hui, je me suis tapé les Équerres aller-retour du Jardin Zoologique à Orsainville avec une foutue de belle gang toujours plus fort que moi comme d'habitude, de sorte que j'ai vraiment l'impression d'être obligé d'en donner plus pour suivre la parade. Et selon cet article sur lequel je suis tombé par hasard sur le site de 2peak Hight Tech Performance, j'en donne plus en raison de mon âge....bon, j'en vois encore qui vont dire "bonnnn Harmegnies qui se plaint encore de son âge". Je pense à Martin Perron entre autres qui me disait l'an passé qu'il fallait que je travaille plus fort...hey ça va faire, si je n'ai pas travaillé fort aujourd'hui Kossé que j'ai faite? Puis mon autre chum Martin B qui n'hésite pas de me dire à chaque fois que j'en parle "Arrête donc de te plaindre Bob" Aucun respect pour moi. C'est cela l'affaire...

Alors voici l'article que j'ai recopié ici pour y apporter quelques ptits commentaires de ma touche personnelle. Vous me connaissez? Je ne peux me permettre de laisser passer une pareille occasion pour enfin faire comprendre à mes ptits amis(e) que la Gazelle travaille fort pour vous accompagner les boys...puis quelques girls aussi tant qu'à y être :-) Ah oui j'oubliais, j'ai plusieurs lecteurs et compagnons de route de mon âge, je pense à mon pote Jean Gascon qui année après année m'impressionne toujours. Alors à toutes ces personnes dont l'âge les gagne tranquillement comme un cancer, je leur dit de se tenir debout et d'être fier de leurs accomplissements :-)

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"L'entraînement des personnes d'âge moyen et avancé les maintient dans une forme hors du commun et les fait résister aux maladies sociales. Imaginez si je ne faisais pas de sport?? Je serais sur les pilulles c'est sûr. Tout sur l'entraînement à un âge avancé - ce que ça fait, comment ça fonctionne et quelles sont les limites.

Regardez de près comment deux coureurs cyclistes vétérans (totalisant à eux deux plus de 100 ans) gèrent le marathon en montagne du Tour Transalp et vous n'allez pas en croire vos yeux. Ces gentlemen grisonnants sont toujours rapides et résistants et arrivent devant la plupart des compétiteurs plus jeunes. D'une certaine manière on imagine les seniors différemment. Peut être comme des personnes de 70-80 ans qui courent le Master World Cup à St Johan en Autriche. Au moins, vous pouvez un peu voir leur âge. Mais même si les rides du visage sont un peu plus profondes, hey ca va faire, un peu de gène,  un individu de 20 ans qui ne s'est pas entraîné spécifiquement, ou n'est pas particulièrement doué, trouvera cela très difficile de courir contre un champion de 70 ans. En fait, il n'a même aucune chance. Ces vieux garçons courent en moyenne à 43 km/h dans les contre la montre. Combien de jeunes sportifs peuvent le faire ? Bon, j'en entends dire que je me suis planté, que les scientifiques disent le contraire....wowwww les moteurs. Ils parlent de jeunes qui débutent....soyez patients...allez continuez de lire gang d'indisciplinés.

On dirait donc que le vélo vous fait rester jeune - ou ont-ils tous un talent supérieur à la normal qu'ils entretiennent toute leur vie ? Pour trouver les réponses, nous avons cherché dans nos archives, parlé avec des docteurs et des sportifs et passé au crible les banques de données. 

Les Effets Positifs (envoyyyy shoot)

Les sportifs seniors dans les sports d'endurance sont considérés par la science comme des modèles du vieillissement exemplaire. Face à la population qui a tendance à vieillir, les sportifs montrent la différence que fait un style de vie actif et sont salués dans tous les domaines. Au lieu d'aller souvent chez le médecin, comme le fond la plupart des personnes de leur âge, pour être soignés pour les maladies de notre civilisation - diabètes, tension artérielle et maladies cardiovasculaires - ils montent sur leur vélo et restent en forme. Non mais c'est-i pas beau...C'est pour cela que je n'ai pas de rides au visage et que j'ai encore un baby face :-)Chez 2PEAK nous avons des personnes âgées de plus de 70 ans, comme Rudi S;* (* nom modifié). Il dit à propos de lui-même « ma motivation est meilleure que jamais, je suis au top de ma forme et pleinement entraîné, je pèse 70 kg pour 1 m 83 et je me sens bien ». Il n'a rien à prouver à qui que ce soit, comme il dit « J'ai couru tous les grands marathons. A présent, je cours de longs tours avec beaucoup de montées. Mais ça me plait encore plus, je fais du vélo avec mon neveu de 11 ans et mon ami Jack qui a 80 ans. Dans les côtes, Jack passe en tête et nous roulons avec lui à bon rythme et nous sommes heureux d'avoir un homme de 80 ans avec nous ». Bon arrive au fait!!! Arrêtes d'encenser les vieux! Les gars vont encore dire que je me plains pour rien!! Bien honnêtement je le cherche encore ce petit jeune de 11 ans à entraîner, mais surtout mon vieux de 80 ans. Lui j'ai hâte de mettre la main dessus :-) 

Les sports d'endurance sont vus comme de bonnes mesures de prévention pour la plupart des maladies de notre civilisation et on pense qu'ils permettent de prévenir le cancer. Le médecin du sport et spécialiste Dr. Karlheinz Zeilberger de Munich dit « Le risque d'avoir une maladie cardiaque pour les athlètes cyclistes entraînés, comparés à une personne sans entraînement est diminué de 40-50% ». Le sport ne peut pas complètement empêcher la maladie car il y a des facteurs de risque sur lesquels le sport n'a pas d'influence. Vous pouvez quand même avoir une maladie cardiaque ou artérielle mais la probabilité est inférieure pour une personne sportive, particulièrement s'il y a une composante sociale, qui transcende les générations, comme dans les courses d'entraînement ou les meeting dans le même esprit. Ouff je ne suis pas prêt de crevermoé!! Toute une génétique chez nous dans la famille. J'ai juste brûlé les chandelles parles deux boutts jusqu'à 30 ans par contre!!

La limite des performances en vieillissant 

Quels efforts maximums sont possibles aux âges les plus avancés ? Quels effets sont dépendants de l'âge, lesquels dépendent de l'entraînement ? Pour remonter à l'origine de cette question, les chercheurs ont examiné un groupe très ambitieux - les détenteurs des records du monde. Là, ils devraient être capables de trouver les effets du vieillissement. L'étude, qui a été publiée en 2008 (Proc. R. Soc. Biological Sciences 276, S. 683) a étudié les records mondiaux des plus âgés en course à pied jusqu'en 2007. Il est plus facile d'étudier les performances en course à pied qu'en vélo, car les temps sont mieux transposés en niveaux de performance significatifs. Les principaux résultats peuvent cependant être appliqués au cyclisme. L'illustration suivante montre l'étude sur les détenteurs âgés des records du monde entre 40 et 90 ans. La puissance maximale baisse de 30% entre 40 et 70 ans - BON !! les deux en sports aérobie (endurance) et dans les évènements anaérobies (sprints). Cela confirme notre analyse des résultats de contre la montre de nos vieux cyclistes à St Johann. La chute est assez linéaire à ce moment. Après 70 ans, la baisse de puissance est plus rapide.

(appuyer sur le graphique pour mieux voir)

Le graphique montre les performances du contre la montre des athlètes vétérans en fonction de l'âge. 

Les chercheurs ont trouvé que l'équilibre entre les fibres musculaires de type 1 à contraction lente et les fibres musculaires de type 2 à contraction rapide était maintenu, alors que la masse musculaire totale était quelque peu réduite. Tu le dis toé!!

Le résultat est un peu surprenant, comme beaucoup d'atlhètes ont le sentiment que la vitesse est ce qu'ils perdent en premier, comme l'a dit le vainqueur de 54 ans du Tour Transalp - Max Pritzl, qui a gagné le titre de Grand Vétéran 5 fois : « cela fait 20 ans que je fais de la compétition cycliste, depuis que mon genou m'empêche de courir. Je n'ai remarqué aucune détérioration de ma performance, mise à part peut être la vitesse. Je pense que mon endurance était à son plus haut niveau il y a trois ans, il avait 51 ans les boy en passant, mais surtout c'est le temps que j'ai besoin de consacrer à ma carrière qui m'empêcher de m'entraîner plus ». Dans une bonne année, Pritzl fait à peu près 20 000 km. Bon...c'est un autre crinqué! Une chance qu'il a une carrière comme y dit!!

Néanmoins, à la fin c'est l'endurance qui part en premier, disent les chercheurs. Une fois passé 80 ans, les sprinteurs ont l'avantage. Le record du monde du 100 mètres pour une personne de 90 ans et un temps incroyable de 17.83 secondes. 

Il y a des indications, cependant, qu'à un niveau moins absolu que celui des performances mondiales, il est possible de maintenir de bonnes performances. Une enquête de 2PEAK sur 5 500 tests de performance montre une diminution plus progressive de la puissance avec l'âge. Bonnnnnn!!!

  

Le graphique montre les résultats de test de puissance des 5 500 athlètes 2PEAK à différents âges - de 4 à 64 minutes (MP4-MP64)

La détérioration de la VO2max est, comme la baisse de performance, d'environ 1% par an. Bon j'avais déjà lu 3 % ailleurs après 50 ans, mais bon, comme il n'en font pas part, allons-y pour 1 % Avec l'augmentation de l'âge, tous les 10 ans, la fréquence cardiaque maximale diminue (d'environ 7-10 battements - mais il y a des exceptions) la capacité cardiaque s'amoindrit d'environ 10% et aussi la différence du niveau d'O2 dissout entre le sang artériel et veineux diminue légèrement. A cause de tout cela, il y a moins d'oxygène qui arrive aux muscles, ce qui affecte la performance. Ciboll c'est ce que je ressens depuis plusieurs année batinse. Ma tête dit pousse mon homme, mais mes jambes me disent "écoute man, moé je fais ce que je peux" comme au sommet ce Pm de la côte de l'église en revenant!!! 

S'entraîner aux âges les plus avancés 
Qu'est ce que les athlètes seniors devraient faire différemment par rapport aux plus jeunes en fonction des facteurs ci dessus ? « En principe rien, bon stie rien!!, aussi longtemps qu'ils continuent à bien s'entraîner » dit le Professeur Norbert Bachl, directeur de l'institut autrichien de médecin sportive, qui s'occupe d'athlètes de tous niveaux. « Les athlètes avec aucune maladie connue ou autre facteur de risque, peuvent s'entraîner à une charge maximale et pratiquer des sports sérieux après 60 ans », précise t-il. Bachl explique « qu'une amélioration de la performance peut seulement être atteinte avec un entraînement à haute intensité, ce qui demande de solides bases d'entraînement d'endurance pour être établie ». Le professeur Bachl recommande un contrôle médical sportif tous les ans, oupss pour éviter les risques. Cela devrait inclure un ECG sous charge, un test de pression sanguine sous charge et un test sanguin. Un test à ultra son du cœur est conseillé, trouve Bachl. Le principal problème qu'il voit chez les athlètes plus âgés est leur confiance excessive et il conseille un échauffement minutieux et de boire suffisamment. Moi c'est de la confiance excessive que j'ai peur quand tout le monde dit "ehhh Bob arrête de te plaindre" ou qu'on me prend encore pour un ptit jeune!! Hey la Gazelle embarque dans le 32 fort! C'est sûr que je m'en vais à ma perte....

Le spécialiste de Munich et médecin sportif Karl-Heinz Zeilberger, qui s'est occupé d'athlètes de haut niveau pendant 20 ans est un peu plus prudent. Il recommande aux athlètes plus âgés de « réduire la quantité d'entraînement dans la zone rouge » oh oh !!!. Par cela, il entend au delà du seuil anaérobie, particulièrement les efforts de puissance élevée pendant plus de quelques minutes, Bin oui, moi j'endure cela durant des heures !! typiques des courtes montées à plein régime. Il y a moins de problème avec les sprints courts, car il charge plus les muscles que le systèmes cardiovasculaire. Dans la zone anaérobie, selon Zeilberger, « des hormones de stress sont libérées, ce qui augmente les dangers de perturbation du rythme cardiaque. oh oh encore. Les efforts anaérobie à un âge avancé nécessitent aussi une période plus longue de récupération ». D'un autre côté, Zeilberger atteste que les athlètes âgés et expérimentés ressentent bien leur niveaux de puissance : « Ils savent exactement où sont leurs limites et peuvent ainsi jouer avec une opposition plus jeune ». Alors là je me reconnais un peu.... des fois je me dis hey Bob st'assez! 

Donc pour s'entraîner avec les intensités, il faut d'abord faire un diagnostic pour vérifier les zones d'intensité d'entraînement et éliminer les risques pour la santé. Le plan d'entraînement résultant devrait prendre en compte le temps de récupération plus long nécessaire aux athlètes seniors, dans lequel l'histoire d'entraînement individuelle joue un rôle important. 2PEAK prend en compte le nombre d'années d'entraînement quand il élabore les plans d'entraînement. Un jour, faudra que je m'en fasse faire un avant de vous quitter lol

Si vous n'avez fait aucun effort intense depuis longtemps, il serai mieux de faire les premiers en présence d'un médecin sportif plutôt que tout seul. Indépendamment de tout le reste, cela vous met en confiance pour vous y mettre sans vous inquiéter à la première côte. Il est important de faire un effort à puissance totale, parce qu'il arrive parfois que les problèmes n'apparaissent qu'à ce niveau. 

Si vous voulez seulement pratiquer un sport pour votre santé, vous n'avez pas besoin d'aller dans « la zone rouge » - quelque soit l'âge. Il faut toutefois dire que les bénéfices d'un entraînement de niveau inférieur sont moins efficaces. Votre puissance et aussi votre santé profite du travail de l'organisme jusqu'à 80% de la Vo2 max selon plusieurs études publiées dans le Journal de Physiologie Appliquée (2005, p 1619). A une intensité d'entraînement élevée, le temps passé à l'entraînement est plus efficacement utilisé. Bien sûr, cela doit être fait avec un certain sens commun, et ne signifie pas finir à bout de souffle à chaque fois que vous vous entraînez. Comprenez-vous mon problème!! Faut-il que je répète ? Le niveau doit être adapté à la situation entière. 

Les démarrages tardifs 
Le sport d'endurance n'est pas une science secrète. Vous pouvez commencer à faire du sport à 50 ou 60 ans. Le corps peut être bien entraîné à des âges plus avancés, bien que les personnes qui se sont entraînées toute leur vie aient un avantage impossible à rattraper. Je l'ai toujours dis que j'ai une vingtaine d'années en retard sur les autres athlètes de mon âge...ouin je suis un retardé:-) .Mais c'est juste un problème relatif. Le bénéfice personnel est incontestable et il est possible de rajeunir d'environ 20 ans, au moins en termes de performance. Du point de vue médical, il n'y a aucun âge limite pour les sports d'endurance.  Un peu de gène là !!

Si vous commencez le sport tard dans la vie, vous devriez trouver un partenaire d'entraînement à votre niveau. Les vétérans qui roulent ou courent avec des jeunes, rencontrent rapidement les mêmes problèmes que les femmes qui s'entraînent dans les groupes mixtes - ils doivent rouler à une intensité trop élevée pour rester avec le groupe. Hein! Et Vlan! C'est pourquoi il est mieux de travailler l'endurance de base en premier avec des athlètes de même niveau pour apprendre à sentir les niveaux d'intensité corrects.  Après tout, vous pouvez vous construire sur cette base. Vous devez accepter qu'à 65 ans, vous ne pouvez pas rivaliser avec une personne entraînée de 20 ans. Mission impossible ! Bill Palmer, 67 ans et ex pilote qui fut, avec quelques arrêts, un compétiteur cycliste pendant 53 ans, ne trouve pas que c'est une mauvaise chose « si je suis dans le peloton et que ça va vite, je dois rapidement décider avec qui je vais rouler, parce que je n'ai aucune chance de rester avec les jeunes champions. Je compare donc ma performance à celle de mes contemporains et je suis maintenant plus sérieux en course que lorsque j'étais plus jeune et je m'entraîne en suivant un plan. Chaque saison je trouve de nouveaux objectifs, que grâce à la retraite, je peux atteindre ». Lui il est bright! Pendant l'entraînement vous devriez faire des exercices de compensation comme l'étirement du tronc et des exercices pour améliorer la mobilité. Le vélo est très bon pour la santé mais sollicite toujours les mêmes muscles. Les athlètes plus âgés en particulier devraient faire attention à ces conseils - valables aussi pour les plus jeunes. 

Perspective 
Vous ne pouvez pas remonter le temps - CIMONAC!!  même avec les sports d'endurance. Mais vous pouvez atteindre un niveau de forme fantastique en vieillissant et le garder longtemps pour améliorer votre qualité de vie. Un athlète d'endurance entraîné relativise assez le mot vieux ! Le fossé entre être en forme et ne pas l'être augmente énormément avec l'âge. Ce qui veut dire qu'il faut que je persévère!!!

Les docteurs, nous le savons, prescriraient plutôt le vélo à leurs patients. Ce serait un pas de géant pour la santé de la population. Et cela pourrait aussi créer des bouchons sur les routes. 

Conseils d'Entraînement pour les Cyclistes plus Âgés 
- Réduire la quantité d'entraînement anaérobie (les efforts très durs au delà de plusieurs minutes) 
- Planifier 2 jours de repos dans la semaine -  Vous voyez? ce n'est pas moi qui le dit là!!! Travailler modérément au seuil anaérobie pour avoir une condition physique et une santé optimale. 
- Faire des activités de compensation, entraînement musculaire du tronc"

Et puis? Êtes-vous un peu plus sympathique à ma cause?

Bob Coach la gazelle

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Les comportements déviants du cycliste invétéré!

Mon dernier article "Êtes-vous Bigorexique?" a soulevé beaucoup d'intérêt et battu des records de lecture en une semaine. Même que plusieurs de mes lecteurs l'ont partagé sur Facebook. Cet enthousiasme pour ce genre d'Article m'a rappelé ce texte que j'avais rédigé au retour d'une session de croissance personnelle à laquelle j'avais participé en 2011. Elle devient donc d'actualité je crois bien....

Octobre 2011

Je vous ai dit la semaine dernière que j’étais parti à l’extérieur pour une fête de famille et que je ne pouvais pas faire de vélo. Et bien je vous ai menti! J’avais plutôt un rendez-vous à Portland en Oregon pour une thérapie de groupe pour les cyclistes invétérés. Les mordus quoi! Cela faisait longtemps que j’entendais parler de cette association « the Narcissistic and Egocentric Cyclists Association of the United States » la NECA comme y disent! Drôle en estie parce que j’ai poigné le kick sur une petite Américaine et je n’arrêtais pas de lui dire que je la necquerait au boutttt et elle me regardait d’un air toujours bizarre lol. Vous me connaissez…Yes yes Neccez, Necca…you see? Anyway! Il m’arrivait de lire à l’occasion des éditoriaux à propos de cette gang de malades dans des magazines américains et cela me faisait rire plus que d’autre chose. Souvent sur des sujets insipides…mais bon, j’ai participé à un concours récemment avec eux paru dans Bicycling Guide et j’ai gagné imaginez-vous bien un week-end de thérapie de groupe à Portland . Nous étions environ une cinquantaine de cyclistes de tous les âges, hommes et femmes, c’est ce que je trouvais très intéressant d’ailleurs, je me suis ramassé une couple d’adresses de gros gabarits hihihihih…Non mais y sont-y grosses les Américaines même entraînées, cela je peux vous le dire! Et bien mes chers amis, je dois dire que j’ai trouvé cela HYPER intéressant et surtout super enrichissant! Je ne croyais pas être malade autant que cela! Ça fait du bien d’être entouré de plus fous et folles que soi hooooooooooo yessssss! On a fait de l’introspection personnelle, des exercices de détente, des brain strorming sur toutes sortes de thèmes, des tests psychométriques, de personnalité, des scanneurs neurologiques, m’a vous dire rien n’a été pris au hasard. Finalement, ce qui est le plus le fun là dedans, c’est qu’on t’encourage à te laisser aller dans tes délires et on te donne à la fin de ta session un certificat attestant que tu es un « parfait déviant cycliste invétéré »! Je vous fais grâce de la traduction, mais ça ressemblait à cela! « Parfait déviant cycliste invétéré »

Alors, j’ai pensé vous faire partager quelques éléments de moi-même, qui sont ressortis de ce week-end, mais aussi des autres amis(e) que je me suis fait. Wowww que je suis heureux d’avoir pu enfin découvrir ce qui se passe en moi, de découvrir ce qui me pousse à persévérer dans la même voie jusqu’à ma morttttt! Le cyclisme d’entraînement mannn! Le cyclisme d’entraînement mannn!

Cela me prend beaucoup de courage aujourd’hui les amis pour vous dévoiler tout cela! Cela prend beaucoup d’humilité, parce que ce n’est pas toujours chic ce qu’on apprend sur soi. Mais bon, cela faisait également partie des objectifs qu’on devait atteindre sur soi aussi. Lorsque j’ai dit à gang que j’avais un blogue sur le vélo, que je leur ai montré bin sûr….wowwww je suis devenu une vedette vous pouvez pas savoir hihihihi Le prof m’a dit « Bob, you must talk about it whith your community when you will be back up there» Tu dois te dévoiler à toute ta communauté. C’est donc l’objectif final que la gang de malades m’a confié avant de partir!

Alors sommairement ce qui est ressorti de mon profil de personnalité ainsi que de l’ensemble du groupe on s’entend là, puisqu’il y avait plusieurs traits qui se recoupaient entre tout le monde. Non, mais on fait tous parti d’une grande famille maintenant et j’espère que vous saurez vous reconnaître dans les quelques traits du cycliste sportif invétéré  que voici:

§          Premièrement, il regarde sa montre que pour les motifs suivants;

ü       connaître le temps qu’il lui reste à travailler;

ü       prévoir son heure de lunch avant le début de son entraînement;

ü       Estimer s’il a eu suffisamment le temps pour digérer;

ü       prévoir le temps qu’il lui faudra pour se préparer avant son heure de sortie;

ü       prendre ses pulses ou pour estimer son horaire sur son bike;

ü       vérifier s’il s’est poigné le moine durant sa sortie;

ü       le reste du temps c’est de la christ de foutaise…un faux réflexe de sa part parce, qu’il n’aurait pas besoin de sa montre…ce n’est pas plus important que cela!!

 Bon c’est sûr qu’on n’est pas tous aussi chronométré que moi, mais avouons que c’est bon pareil hein ?

§          Dès son levée, il regarde dehors pour savoir la température qu’il fera. Son mécanisme psychique établit instantanément l’horaire de sa journée en fonction de ce premier stimulus. Si la température n’est pas suffisamment concluante du regard, l’ouverture de sa page Internet par défaut est la météo; les cartes radars viendront clore la question définitivement L’horaire de la journée est d’ores et déjà établi.
§   Quand il doit travailler ou être contraint à des priorités et que, tout à coup, par la fenêtre, il aperçoit un cycliste… CATASTROPHE… la « pression » monte, il ressent des chaleurs, a de la difficulté à se remettre à la tâche….
§   Personne pour rouler...Pas grave, il part pareil...Pas de challenge de la part de quiconque...et la vie est toujours belle pendant des heures. Il ne ressent aucune pression...
Non mais c’est-y pas beau. C’est tout moé craché!
§   Il planifiera ses voyages de vélo avant tout autre genre de vacances et en plus, il planifiera d'abord la place qu'occupera son vélo, à l'instar d'un chien ou d'un proche à embarquer dans le char!...

§          Un mauvais réglage sur sa bécane l’irrite au plus haut point et chambardera tout son programme d’activités de la journée pour faire ajuster cet estie de problème-là a à sa shop, s’il est incapable de régler le problème lui-même!

§          Est très fidèle et constant dans ses habitudes de rangement d’accessoires. Ses lunettes, odomètre, gants, casque, chambres à air. Bien mal venu celui ou celle qui décidera de faire le ménage là-dedans. D’ailleurs, pour s’assurer que tout est bien en ordre, il fera une vérification de ses inventaires régulièrement et surtout, regardera son bike plusieurs fois dans une même journée! Pourquoi? JUSTE parce qu’il aime cela! Voilà! Il est beau son Bike! Capitch!

 Dans mon cas, tout ce qu’il ya de plus vrai après s’en être fait voler une couple!

§          N’hésitera pas à se faire plaisir en achetant un accessoire de vélo au détriment d’un autre article de maison ou quoique ce soit de plus utile ou accommodant pour sa vie de tous les jours, genre une TV, des verres, un article de cuisine, à la limite un beau cadeau pour sa blonde J;

Non mais commencez-vous à vous reconnaître? Je dois dire par contre, que cela a été le plus gros morceau à accepter par le groupe…de toute façon, le prof nous a presque menacés si on ne disait pas oui à cet énoncé!

§          Marchera au doigt et à l’œil avec sa blonde ou chum. Lui accordera avec plaisirs toutes sortes de faveurs en échange de sa liberté accordée pour rouler avec sa gang. Dans les autres cas, il ou elle est un(e) éternel célibataire en saison pour reprendre les amours lors de la saison froide;

Non mais pas croyable…il y avait aussi un jeu avec cet exercice et on pouvait choisir un animal qui pouvait nous représenter. Moi. J’ai choisi la Gazelle-Ours…j’étais le seul à rire….j’étais le seul francophone lol

§          Surveillera étroitement son alimentation avant une ride et évitera toute prise d’alcool, mais fera preuve d'un net relâchement après, sous prétexte que les calories perdues méritent d’être reprises au PC!

§          Malgré ses préoccupations pour bien manger, ses breuvages en électrolytes et boissons de récupération lui provoqueront des ballonnements et des gazs que lui-même a de la misère à sentir!

On a fait une petite ride le samedi en fin de journée et mon cochambreur voulait me mettre sur l’avion le soir même!

§         Chez l’homme, il se rasera les jambes s’il fait partie d’un club élite ou s’il s’en croit un. Quant aux autres poilus, ils ont dans leur mire les rasés pour leur donner une bonne leçon si l’occasion se présente, ou resteront pénards parce qu’ils ne veulent surtout pas faire face à l’échec!
§         N’est jamais au sommet de sa forme s’il ne performe pas lors d’une sortie avec ses pots… ou il aura connu un problème de mécanique qui l’a définitivement ennuyé.

§        Radote toujours les mêmes affaires lorsqu’il voit ses pots, surtout qu’elles concernent des exploits qui ressemblent constamment à des histoires de pêche, c'est-à-dire des performances invraisemblables. 

§          Le cycliste de haut niveau est un être foncièrement narcissique qui se trouve bon, voire excellent, meilleur que ses pairs….et c’est bien ainsi parce qu’autrement, il acceptera trop facilement la défaite et ne se redressera pas pour revenir plus fort!
 §        Fera l’étalement de ses prouesses sur tous les médias sociaux afin qu’on en vienne presqu’à savoir le temps qu’il prend à se déplacer entre sa cuisine et son supermarché…
 §      Est hyper techno avec son nouveau Garmin qu’il vient de se procurer sur son guidon et qui lui rend compte de ses exploits.

§         À quelques exceptions prêts, le cycliste se trouve beau…c'est-à-dire qu’il a un beau corps; celui-ci est faible en gras, nerfé, profilé pour ne pas dire découpé. Il ne faut juste pas trop jouer durement avec le bas de son corps après une sortie. Je parle de ses jambes bien évidemment....

§         Vit en parfaite harmonie et symbiose autour d’une bière avec ses pots après une ride; le lien unissant le clan favorise le positivisme et l’encouragement mutuel à poursuivre son travail pour devenir meilleur ou pour se maintenir au même niveau. Une règle non écrite interdit tout dénigrement « sérieux » d’autrui. Mais il est tout à fait acceptable de « s’écœurer » pour préparer la prochaine sortie ou pour passer des messages.
 Alors là je me suis reconnu dans celle-là!
§   Pour briser l'isolement, il fait parti de tous les regroupements inimaginables...genre les Maniaques de Vélo Anonyme (MVA), The Narcissistique and Égocentric Cyclists Association (NECA), Bicycle Horizon, Sport-En-Tête etc...
§   Par souci de ne pas perdre un confrère, UN MANIAQUE du vélo, il portera plus attention à ses amis(e) qui soignent une blessure de vélo que pour ceux et celles qui sont à l'article de la mort suite à une crise cardiaque...
Aillloyyyy!!! Elle frappe dans le dash cette dernière Hein?

§          Est une personne combative avec beaucoup de caractère. Plus il excellera dans son sport, plus il excellera dans sa vie privée et professionnelle. La compétition de vélo, comme pour tous les sports, le rend invincible pour traverser les pires épreuves de la vie, comme se faire sacrer là par sa blonde ou chum, parce qu’il ou elle a fait trop de vélo!

Sans commentaire hihihihihih

Enfin, il y en avait un paquet d’autres, mais je commence à être fatigué et le doigt me crochissent sur le clavier.

Mais si vous en avez à me raconter de vous, bien écrivez-moi sur Gmail pour m’en informer et je les rajouterai à la liste…pis ne soyez pas gêné…vous voyez tout ce que je viens de dévoiler sur moi moi!

Bonne fin de journée les tits amis(e)

BOB Coach la Gazelle

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Êtes-vous Bigorexique?

Je me suis amusé ce soir à faire quelques petites recherches sur Internet sur la dépendance au sport. Cela fait longtemps que je me pose des questions à ce sujet et à propos des heures et des heures d’entraînement auxquelles je m’astreins l’été plus particulièrement.

J’avoue que cette question me trotte dans la tête un peu plus depuis quelques années, où je suis témoins autour de moi de plus en plus de malades du sport et encore pas mal plus que moi. Il y a quelques années, je n’aurais pensé que seul mon bon vieux chum Alain Deschènes, triathlète de haut niveau, sur qui j’ai écrit quelques billets ici sur mon blogue, aurait pu être Bigorexique. Il l'est certainement un peu que cela ne lui en déplaise. Heureusement, parce qu’il n’est plus seul affligé de cette maladie et malheureusement, parce que nous sommes devenus de plus en plus nombreux aux prises avec un problème de dépendance au sport.

C’est incroyable depuis les 5 à 10 dernières années le nombre de personnes que j’ai connu et croisé qui ont des histoires de vie invraisemblables ou des habitudes de vie complètement capotées axées sur l’entraînement et le sport. Plusieurs d’entre vous qui me lisez en ce moment sont des Bigorexiques. Oui c'est sûr! Vous trouvez que j’exagère?  Et bien, ne me provoquez pas! Ne me dites pas que j'exagère! Me traitez pas de malade! Il y en a plusieurs d’entre vous, que je connais assez leur mode de vie pour décortiquer et classer leurs travers et habitudes de vie dans les filières de la recherche sur la question.

D’ailleurs, pour vous faire réfléchir un peu, je vous propose deux reportages que je trouve particulièrement instructifs. Le premier est un article écrit par Sébastien Billard dans Rue 89, le cahier sport du Nouvel Observateur qui décrit sommairement et éloquemment les pathologies et maladies auxquelles vous êtes aux prises.

Le second est un reportage de Françoise Ducret et Ventura Samarra qui date de 2011 sur la chaîne Suisse RTS.ch. L’introduction au reportage se lit comme suit : «  Le message a été martelé: faire du sport est bon pour la tête et pour le cœur. Mais si la sédentarité nuit à notre santé, le sport pratiqué avec excès peut aussi générer des problèmes cardiaques et psychiques graves. Il est ainsi avéré qu’une pratique intensive du sport peut avoir les mêmes effets qu’une drogue dure, d’où une addiction qui relève d’une pathologie appelée "bigorexie". »

Ce reportage dure une trentaine de minutes. Cela peut vous paraître long, mais plus il avance, plus les cas vécus qui nous sont présentés touchent des sphères et des problématiques dans lesquelles vous vous reconnaïtrerez. Écoutez attentivement. Presque tous les thèmes de l’article précédent vous sont présentés au travers des cas de vie réel.

Vous m’en direz des nouvelles. Si plusieurs d’entre se croient invincibles et à l’abri de je ne sais trop quoi, à vous de me le dire, vous verrez que trop c’est comme pas assez, et que vous vous exposez tous, selon vos constitutions propres, à des problèmes de santé qui peuvent être difficiles à gérer.

MISE À JOUR  15 août 2013

Une copine m'a fait parvenir cet article qui vient de sortir dans la Revue "Elle Québec" du mois d'août. Comme je le mentionnais sur le site de Elle Québec, l'article n'amène pas de nouveaux éléments à ce que Sébastien Billard nous dresse comme portrait et encore moins sous le reportage de la télé Suisse avec Françoise Ducret. Il est toutefois très intéressant de voir que nous nous intéressions à cette problématique qui progresse de plus en plus au Québec et parmi mes amis(e) aussi. Je trouve plus amusant l'interview que l'éditrice a accordée à l'émission "Ça commence bien" 

Évidemment rien de tout cela me concerne :-)

BOB la gazelle the coach!

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Prenez donc le temps de saluer les gens que vous dépassez!

Je me souviens il y a 25 ans quand j’ai commencé à rouler, c’était un happening quand on croisait quelqu’un sur notre chemin et encore bin plus quand on l’avait dans notre mire hihihihihi on s’empressait de le rejoindre, certes pour le chalenge de rattraper quelqu’un meilleur que soi, mais aussi pour se saluer afin de s’assurer de se reconnaître plus tard durant la saison. Cette rencontre pouvait ne pas durer longtemps avant d’appuyer sur la pédale si on s’en sentait encore capable, voire pour le larguer ou se faire larguer. Au moins, on s’était salué!

Aujourd’hui? Nous sommes légions sur les routes. Je n'en reviens pas et cela progresse d’année en année. Comme je disais cette semaine, je n’avais jamais vu autant de pelotons samedi dernier et lors de mes quelques sorties en solitaire, quelle belle température en passant, je rencontre des tonnes de cyclistes et de toutes sortes à part cela!

Ceux que je préfère sont les "street riders all year long"! Mon grand chum Paul a une shop de vélo avec ce genre d’énergumène! Vous savez ces travailleurs qui, sur toutes sortes de montures, ont dans leur for intérieur un semblant d’Artur Senna! Je me souviendrai toujours de mon style "construction,", en overall remonté au mollet avec une clip en métal au pantalon chaussé en Kodiak sur une pédale plate en métal. Sur le chemin St-Louis entre rue de l’Église à Sillery jusqu’à la côte de l’aquarium, malgré mes accélérations de plus en plus rapides, il réussissait à me faire un gros sourire à chacune de mes lumières. « Hey man!! Quand est-ce que tu changes ton grincheux de becycle à poignée droite pour un bolide comme le mien! Ciboire t’es pas tuable » Voyez-vous, il se peut même qu’il raconte encore cette anecdote à des amis et il doit sûrement dire de moi, que je savais vivre. J’ai su reconnaître son talent! Cette semaine encore, sur le même blv. J’arrive à la lumière de Charles-Huot direction ouest après un faux plat sur lequel je me plais d’appuyer un peu, qu’un fonctionnaire en court bin poilu à la pré-retraite se pointe en même temps que moi à la lumière avec son vieux Marinoni en chromoly avec son rack arrière sur lequel repose sa boîte à lunch!!! Christ Bob un peu de fierté quand même! En plus, c’est monsieur qui démarre avant moi et qui me commande le rythme jusqu’à la rue de l’église. Aucun son de travers sur cette vieille machine. Ça tourne comme une machine à coudre. J’ai roulé en fds avec un gars qui avait un bike à 10 M$ qui faisait plus de bruit que lui!

-  « Dites-donc monsieur…ca roule bien ce petit Marinoni là! »

- « pas pire hein? Il a 17 ans et je viens de le faire ajuster » C’est mon bike de travail. J’en ai un autre pour l’hiver et un autre pour l’entrainement! » okkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!! Croyez-vous que je l’ai salué le bonhomme avant de redémarrer? Bin sûrrrrrrrrrrr!!!!!

La semaine dernière quand j’étais sur mon montagne à double suspension, deux ptits jeunes ont voulu me déposer sans même me jeter un coup d’œil!!! Comme je les avais vu venir …Bang je descends la chaine en bas et je me colle au cul des tits batinsss qui continuent d’accélérer…ils se mettent même à danser pour relancer leur affaire…et finissent par me décrocher sur 100 pieds seulement après deux kilos à bloc et je finis par arriver pareil en arrière d’eux à la lumière d’Hamel. Sans qu’ils me saluent encore je les regarde et je leur dis;

- « hey les jeunes, ça va?

- « Oui ça va monsieur »!

- « Avouez que je vous ai fait peur un peu hein les gars?!!! Hihihihihi

Eux-autres aussi vont se souvenir longtemps du vieux avec son tank lorsqu’ils auront pris un peu de sagesse!

Alors morale de tout cela les amis…prenez donc le temps de bien voir qui vous voulez dépasser et assurez-vous d’en avoir encore en dessous de la pédale si vous êtes un peu baveux, parce que si c’est moi, soyez assuré que je vais vous coller au cul, pis si je peux, je vais vous en remettre!!! lol

Bon stassez, demain je vous dis où on va aller se promener samediJ