Pourquoi pas une petite dernière...

Des cyclistes heureux...Louis Brouard, Marc Duval, René C. Gauthier, Ély Déry, Moi, Martin Bélanger et Denis Curodeau

Bien oui je sais, le 2 novembre dernier je vous ai dit que la saison s'était terminée et c'était vrai, mais que voulez-vous? Nous n'étions quand même pas pour laisser passer un vendredi après-midi comme celui d'hier, avec près de 10 degrés C, sans faire un petit 50 kilos en "travail buissonnier" .

Puis les Wildcats qui n'avaient pu être au complet le 26 octobre devaient se reprendre. On se devait d'en faire une dernière ensemble.

Les Wildcats

Avec Marc Duval, dit El Toro toujours égal à lui-même, et Louis Brouard qui revient d'un régime minceur, Wowww près de 15 lbs en moins seulement en ne mangeant plus de chips, bien les gars se sont fait un plaisirde répondre à tous les sprints que Martin leur a offert...J'ai l'impression qu'il s'est cru encore à son camps automnale passé dans l'État de NY, où on a tenté de lui apprendre à faire des sprints...bien il faudrait qu'il y retourne où bien la forme n'y était pas parce qu'il lui manquait au "ptit" toujours un 200 pieds de power pour les finir! Quant à moi, on repassera...va falloir un jour que je comprenne que j'ai 57 ans et que je devrais me tenir en arrière puis arrêter de faire mon fanfaron en avant pour vouloir exciter tout le monde lol

Renée-Claude et Ély

Il y en a qui ont comme le tour de prendre la pose n'est-ce pas ?

À bientot

Bob la gazelle

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------- _-\ <,'  Aussi un rouleur!
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De retour à l’entrainement!

Je me suis botté le derrière ce matin après plusieurs semaines de travail et de repos. Outre mes quelques sorties de vélo il y a 2 semaines, je n’ai à peu près rien fait depuis plus d’un mois, sauf….Je me suis réabonné à mon Gym pour un 6 mois.

Je ne suis pas un grand technicien de l’entrainement non plus je dois dire. Je pratique la même routine depuis tellement longtemps. Ordinairement, je privilégie plusieurs séances de musculation jusqu’à tard aux fêtes, voire jusqu’à la fin janvier. Je travaille surtout les jambes, le dos et les abdominaux. J’ai bien de la misère avec les bras, quoique j’aime bien simuler une danseuse avec les poignées de l’appareil qui sont reliées par un câble à des poids que les gars utilisent souvent pour se faire des biceps. Moi, je me mets en position de grimpe sur mon vélo, c'est-à-dire le tronc penché vers l’avant, les jambes légèrement fléchies et sautillant légèrement d’une jambe à l’autre pour imiter la poussée des pédales, je tire vers moi en simultané les poignées sur pas plus que six pouces comme pour simuler le balancement du vélo sur un sprint. La masse ne doit pas être trop lourde. Juste assez pour grimacer à la fin de votre répétition comme sur le dernier 50 mètres de votre montée. Après trois ou quatre répétitions d’une minute, j’ai les bras brûlés et les épaules en feux! Ces séances de muscu sont ordinairement accompagnées d’un peu de vélo stationnaire en réchauffement, de course à pied sur le tapis et de séance de step master. J’essaie de varier les activités pour garder la motivation, puis cela me permet de fraterniser avec tout le monde dans le gym que je connais. Plus je me dirige vers le printemps, c'est-à-dire vers la fin janvier début février, ce seront les séances de spinning que je fais seul en passant, qui prennent le dessus, et je diminue la muscu que pour me maintenir. Enfin, j’augmente le rythme, la cadence, la durée et les séries d’intervalles sur les dernières semaines avant les sorties printanières.

Vous voyez. Rien de scientifique. Il s’agit d’avoir du plaisir et le sentiment de progresser.

Passez un beau dimanche….possible que je sois au gym lorsque vous lirez ces lignes

Bob la gazelle

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------- _-\ <,'  Aussi un rouleur!
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L’art de s’étendre sur la voie ferrée

Une voie ferrée, c’est bête! C’est connu, lorsqu’on les voit, on ralentit et on les annonce. C’est l’armistice, l’important c’est de la traverser sans heurt! Comment sera-t-elle? Ronde? Carrée? Perpendiculaire? De travers? Pas de chance à prendre.

C'est bien lui et oui !

 Et bien mes chers amis, mon grand chum Denis Curodeau que voici m’a convié à un petit 5 à 7 décontracte hier soir à la brasserie des trois brasseurs de place Ste-Foy, une belle place en passant, pour placoter et se raconter des peurs….hiiiiiiiiii que j’en ai eu en sa cie….ouilllllleee que j’ai eu peur!

Denis n’est pas le dernier venu des cyclistes, vous savez. Un gars d’expérience, de plusieurs années d’expérience, haaaaaaaaaaaaa certainement plus de 30 ans d’expérience. Bien, imaginez-vous donc, qu’au printemps passé, à Tucson en Arizona, sur la « Maine » en plein cœur de la citée universitaire, où terrasses, cafés et boutiques sont fréquentées par la petite bourgeoisie universitaire américaine âgée entre 18 et 25 ans, il y aune longue voie ferrée qui longe toute la 4^e. Une voie ferrée qui date certainement du siècle dernier à l’époque où le tramway, encore attrait touristique aujourd’hui, servait à transporter ces jolies dames à grands chapeaux blancs ficeler à la taille par des corsages bien tight! Vous savez ce genre de track qui ressort beaucoup du pavé et très arrondie par l’âge. On revient d’un petit 100 kilos. Nous en sommes à notre 10^e entrée triomphale en ville à parader de la sorte en direction du Starbuck pour notre Frappuccino. Et bien parce que notre ami Denis regarde trop la faune sur les terrasses en admiration avec sa forte musculature athlétique, monsieur s’étend lourdement de tout son long devant une 60 pouces HD durant un match des Red Sox de Boston!! C’est à se demander si les « hourra » sont pour lui ou pour le hit & run qui vient d’être réalisé. Imaginez un gars de cette stature, 175 lbs, 6 pieds qui, sans précaution, innocemment, et ce n’est pas peu dire dans son cas, glisse en une fraction de seconde sur le côté. Tellement vite, qu’il ne peut à peine se protéger. Il se ramasse le bras allongé en avant. C’est la cage thoracique qui frappe le sol....BANG!! le bras allongé comme Hittler ailloyyyy!!! Le bicycle n’a même pas fini sa glissade dans rue que mon Denis est déjà revenu sur les pieds dans la rue comme feintant « quoi ? » Suis-je tu tombé?  « Hostie de niaiseux, de maudit mal habile » lui aurais-je dit…C’est en mangeant ce soir que Denis m’a fait cette confidence. Quoi !?? Che t’ai pas dit cela? Spa vrai!! T’es fou voyons donc! Au contraire, je me suis retenu pour ne pas trop t’écœurer. Par chance Bob!!!!....Tu m’as traité devant tout le monde de maudit sans génie hi hi hi hi. Sais-tu bien possible ! Fallais-tu être maladroit pour se coucher de la sorte devant tout le monde.

Je vous en prie les amis. Lorsque vous voulez vous coucher sur une track, ayez la décence d’en choisir une loin de la civilisation où personne ne vous verra. Pas mal mieux pour l'égo. Voyez-vous? Denis se souvenait encore de choses que j'avais oubliées.

Merci pour le souper Denis. Je m'excuse de m'être servi de toi encore pour divertir mes lecteurs. J’ai tellement hâte à notre prochain 5 à 7. De quoi allons-nous parler ? lollll

Bob la gazelle

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------- _-\ <,'  Aussi un rouleur!
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