Enfin! Les sorties de perfectionnement avec Bob Coach la
Gazelle débutent bientôt. Voir tous les détails sur ce lien.
Vue que l’été est encore jeune, que notre entrainement n’est
pas encore à son meilleur et que plusieurs cyclistes plutôt débutants m’ont
fait part de leur grand intérêt à venir y participer, j’ai prévu cette première
sortie pour ceux et celles pouvant maintenir une vitesse moyenne de 26 à 27
km/h sur un parcours de 60 à 80 kilomètres.
Comme vous le savez, ces sorties ne pourront pas dépasser 10 à
12 cyclistes m’incluant, alors il faudra faire vite si vous êtes intéressés puisque la première sortie
est prévue pour le 20 mai prochain à 12 h . Cette première sortie partira du
stationnement arrière du McDonald coin Duplessis/Blv Hamel à
Ancienne-Lorette. Un court « pep talk »
précédera la sortie pour les instructions et le déroulement de la sortie. Dans
les circonstances, tout le monde devra être sur sa selle à 11 h 45
La distance prévue est autour de 75 kilos . Nous partirons du McDo pour se diriger vers
la côte de Val-Bélair et par la suite vers Shannon et revenir
par le boul. Fossambault.
Qui seront les 10 premiers cyclistes à répondre à l’appel? Simple, empressez-vous de répondre par
le biais de ce formulaire en ligne . Seuls les pré-inscrits pourront se joindre au groupe. Quand j’aurai atteint 10
à 12 cyclistes, je fermerai les inscriptions et je vous aviserai ici, par courriel ou sur
facebook. SVP ne pas vous inscrire inutilement si vous êtes de calibre plus
fort. Je vous demanderais de respecter les limites de vitesse et laisser le passage aux
cyclistes de ce calibre, même si vous pourriez trouver intéressant d’y
participer étant de calibre supérieur. VOTRE TOUR VIENDRA.
Pour ceux et celles curieux de savoir quelle sortie pourrait leur convenir, vous n’avez qu’à vous rendre sur mon blogue et naviguer dans le
calendrier semaine après semaine et vous y verrez les prochaines sorties
prévues. Il y en a d’ailleurs 2 autres de planifier déjà, les vendredi 27 mai et
le dimanche 5 juin. Elles s’intitulent SORTIE PERFECTIONNEMENT COACH BOB
LA GAZELLE.
Pour vous y inscrire, vous allez sur le calendrier de mon
blogue, vous recherchez la date ou le nom d’une sortie intitulée SORTIE PERFECTIONNEMENT COACH BOB LA GAZELLE, vous pointez et appuyez sur la sortie de
votre choix et une fenêtre s’ouvrira pour vous donner les détails avec un
hyperlien qui vous demandera si vous voulez y participer. Cet hyperlien devrait
vous conduire à un formulaire d’inscription que vous devez absolument remplir.
Au plaisir de vous
coacher très prochainement. :-)
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| Serge Larouche, Caroline Moulin, moi-même, Ann Hacket, Hélaine Tremblay, François Roussin, Geneviève Dorval, Gill Cloutier et Luc Chabot Quelle bell gang vous avez faite! :-) |
Mission accomplie pour cette première sortie avec mon premier groupe de cyclistes formant un peloton de 25-26 km/h de moyenne. Notre cible était 26/27 km/k et nous avons fait 25,7 km/h, mais comme le coach a fait deux crevaisons, ses 2 premières de la saison en même temps, bien on peut dire que nous avons atteint notre cible. De plus, comme on arrête pour donner des explications, ou qu'on ralentit pour annoncer un prochain exercice, bien c'est d'autant méritoire. ALORS JE VOUS FÉLICITE TOUS ET TOUTES!! Un beau groupe qui a su rouler 25,7 de moyenne malgré les deux crevaisons du coach
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| Francois et Gill qui se sont montrés serviables |
Coach BOB la gazelle!
--------- __o
------- _-\ <,' Aussi un rouleur!
----- (_)/(_)
------- _-\ <,' Aussi un rouleur!
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