Des nouvelles de Bob Coach la Gazelle....

30 août aujourd’hui! Je n’en reviens pas. L’été passe comme un coupe-vent! Et je prends conscience que je n’ai rien fait ici qui vaille depuis juillet. Je suis pas mal gêné envers vous qui  étiez habitués à me lire au moins une à deux fois par semaine par le passé. Enfin…

CVS Montagnes blanches Juin 2016

Qu’ai-je fait cet été pour vous négliger de la sorte? Bien, j’ai donné au suivant comme on dit. J’ai poursuivi mon travail d’encadreur dans les deux clubs dont je fais partie, soit Sport-en-Tête et Club Vélo Stoneham et je me suis occupé de mes cliniques de perfectionnement en vélo de route que j’ai mise sur pied au début de l’été. Cette approche plus zen face au vélo m’a fait prendre conscience jusqu’à quel point mes sorties d’autrefois plus costaudes entre amis (e) sont efficaces pour être top shape, pour maintenir un cardio affuté et avoir de la puissance dans les jambes pour pousser le gros braquet! « No pain no gain » n’a jamais été aussi vrai pour moi! 

Je suis tout de même heureux de ce changement de cap. Ma sagesse pour encadrer m’a valu une certaine popularité. J’ai dû malheureusement limiter le nombre de participants à mes groupes de vitesse parce qu’il se pointait trop de monde et ils semblaient très apprécier leur sortie, si je me fie à leurs commentaires à la toute fin. Toujours satisfaisant pour un encadreur d’assister aux réjouissances de ses cyclistes à l’arrivée d’une ride, de les voir s’entre féliciter de leur réussite!

Sortie vers les Équerres Clinique de perfectionnement

Mes cliniques de vélo ont également connu beaucoup de succès. Je ne me rappelle plus trop trop combien en ai-je organisé, mais ce que je sais, c’est que cela m’a exigé beaucoup de temps pour tout bien coordonner. Prévoir les parcours, planifier les cliniques, les annoncer et m’assurer que tout le monde soit au rendez-vous. Ma plus grande fierté dans ce projet est de m’être aperçue que mon intuition de départ pour mettre sur pied ces cliniques était réelle. Je savais que ces cliniques répondraient à un réel besoin et les remerciements chaleureux et insistants de mes participants en sont la preuve évidente. Sans prétention, à peu près tout le monde sans exception m’a dit s’être amélioré de beaucoup après leur clinique de formation, et ce, chez tous les calibres de cyclistes qui y ont assisté.  Et vous savez quoi? Si j’avais eu 40 ans et les capacités pour « caller » des cliniques pour les cyclistes plus expérimentés, mon constat aurait été le même sans vouloir vous vexer messieurs dames. La majorité des cyclistes, des moins aux plus expérimentés, ne savent pas comment se comporter sur un vélo selon le terrain qu’ils affrontent. Ils ignorent comment ce sport en est un de précision dans l’art de se tenir sur une bécane pour développer de la puissance sans trop dépenser d’énergie inutilement. Et je vous épargne les mauvais positionnements de vélo. C’est à se demander que font tout ce beau monde qui se disent sur les réseaux sociaux des experts en positionnement de vélo! Des selles trop hautes, trop basses, trop avancées ou pas assez reculées, des guidons mal inclinés, trop haut, avec des potences mal inversées et savez-vous quoi? Je n’ai pas besoin de machine à mesurer pour faire les correctifs!!

Je m’en voudrais de ne pas souligner les deux cliniques que j’ai données au groupe cycliste « Les roses » de Québec, qui se préparent toutes à affronter le parc de la Mauricie à la fin septembre dans le cadre du Défi du Parc. Ces femmes m’ont impressionné par leur esprit de solidarité, leur complicité et par leur désir de vaincre à leur façon le parc de la Mauricie aller-retour. Je leur souhaite toute bonne chance.

Club cyclistes Les Roses à une clinique de perfectionnement 

Chemin champêtre GTD

À part cela, j’ai fait, imaginez-vous donc, le Grand Tour Desjardins qui se déroulait en Outaouais cette année. À part plusieurs segments de routes, qui laissaient très à désirer lors des journées 2,3 4 au point de faire mauvaise presse aux régions concernées qui nous recevaient, je dirais que le Grand Tour demeure une belle organisation; la beauté des  sites où nous sommes arrêtés, les installations sanitaires, les ravitaillements, la signalisation sur les parcours, la qualité de la nourriture et les services de l’infirmerie! Bien oui, je l’ai visité imaginez-vous donc!

L’avant-dernière journée, je me suis fait coincé entre un garde-fous de route et une roue, alors que j’étais en danseuse lors d’un ralentissement subi, et vlan! Sur le côté mon Bob! C’est quand je suis arrivé chez moi et que j’ai vu la date de péremption de ma pommade (valide jusqu’à 06-2003) que j’ai compris que je n’avais pas visité le sol depuis 13 ou 15 ans! Que voulez-vous? Si les Froome et Contador peuvent y aller jusqu’à deux fois dans une semaine, je peux bien me permettre d’y aller une fois aux 15 ans!

Participants Classic Levass édition août 2016

L’un des derniers beaux moments de l’été, la tenue de la Classic Levass qui est devenue une tradition depuis quelques années. C’est une Classic sous invitation malheureusement, mais elle mérite que j’en fasse mention. Non, mais quel moment de bonheur que de rouler entre amis (e) sur un parcours sélectif, de se mesurer l’un contre l’autre en rigolant, en s’écoeurant, en s’attendant, et finir tout cela sur le bord d’une piscine et un gros BBQ cochon!

Line Rochefort

C’est lors de moments pareils qu’on remercie la vie de nous avoir fait naître ici et donner la santé pour pratiquer les sports qu’on aime. Je suis vraiment chanceux d’être si bien entouré d’amis(e) et d’avoir une blonde si merveilleuse qui prend soin de moi…hey çà, elle va aimer cela lol

Sur ce, je vous souhaite bonne fin de journée mes amis.

Coach BOB la gazelle!

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------- _-\ <,'  Aussi un rouleur!
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Les défis cyclistes des clubs, vous y participez vous?

Bon, je vais encore me faire critiquer ou m’attirer les foudres des organisateurs de sorties de vélo des deux clubs dont je fais partie, soit Sport-en-Tête et Club Vélo Stoneham.

Faites-vous partie d’un club vous autres? Si oui, avez-vous l’impression que les sorties s’allongent de plus en plus? Et il y a bien sûr les défis que ceux-ci organisent en plus. Tiens! Par exemple, la même fin de semaine très prochainement, mes deux clubs (les directions sont très proches l’une de l’autre) organisent des défis, c’est-à-dire des sorties de plus longue distance. On appelle cela des « défis » comme on commence à en voir de plus en plus. Ils rejoignent les jambes d’acier et les culs super résistants, deux qualités que je n’ai pas. Gras comme je suis, on repassera pour les jambes d’acier et avec mon ti cul, je peux vous assurer que lorsque j’atteins les 125 à 140 kilos, il me supplie de le ramener à la maison. Il est échauffé, meurtrie, endolori et tout le tralala. Et je ne vous ai pas parlé de mes schnolls encore que je graisse soigneusement avant de partir.

Donc, Sport-en-Tête dont le membership est d’environ 450 membres offre 3 distances lors de cette fin de semaine; 139 kilos (924M), 198 (626M) et 204 (1 027), rien de moins! Fiou!!

CVS, quant à lui, avec près de 125 membres offre une seule version avec divers ravitaillements pour ceux qui voudraient couper le circuit, mais l’original est de 167 kilos pour 750 M.

J’en parle parce que ma blonde m’en parle et si elle m’en parle de même, c’est parce qu’elle n’est surement pas la seule à voir les choses sous cet angle. Vous autres, comment accueillez-vous ces défis? Y participez-vous sans y réfléchir en vous disant « Enfin! Il était temps! » ou vous vous dites « Non, mais ils sont malades, moi je n’y vais pas, je vais faire ma petite sortie tout seul de mon bord ». Vous comprendrez que c’est la 2e réaction qu’elle exprime le plus régulièrement. Elle est une bonne rouleuse, elle aime le vélo, et c'est rouler avec ses chums et copines de club sur des distances plus raisonnables qui lui plait au plus haut point.

Non, mais entre vous et moi, elle a un peu raison vous ne trouvez pas? Moi-même, qui peut maintenir une excellente vitesse de croisière et qui ait de l’endurance (déjà 4 000 kilos au compteur), je ne choisis même pas les plus longues sorties de mes clubs les week end. Bien honnêtement, quand j’ai roulé moi entre 70 et 120 kilos dépendamment du dénivelé, je suis bien content d’arriver et d’aller manger mes chips et boire mon jus d'ananas/pamplemousse hi hi hi. Je me pose donc la question parfois, comment les gens réagissent en analysant les parcours qui leur sont proposés. Et je me pose cette question encore plus depuis que j’offre mes cliniques de perfectionnement à vélo. Sans vouloir leur porter ombrage, Je constate tout de même que certains élèves à mes cliniques ont des étapes à franchir avant de se lancer dans des parcours longues distances, et je ne fais pas seulement référence aux "défis" là, mais également pour les parcours moyens et longs.

Je m’interroge d’autant plus sur le nécessité d’organiser ces défis, puisqu'il commence à s'en organiser de plus en plus par des individus ou des petit regroupements à part. Ils sont souvent étiquetés ou organisés pour des « crinkés » comme ils aiment s’appeler. Mais, je m’interroge aussi sur les motifs en arrière de tout cela, parce que les clubs semblent resserrer de plus en plus leurs règles de sécurité pour rouler en groupe afin d’éviter les chutes et ces sorties sont justement sujettes à en créer le contraire, parce que certains cycliste peuvent s’être mal évaluer avant d’y participer, et la fatigue arrivant au RV, bien les risques de chute sont plus grands.

Certains pourraient être tentés de dire, il peut bien parler ce Bob, il en organise un lui aussi un défi dans deux semaines. Oui c’est vrai, j’invite les gens à m’accompagner prochainement pour un Parc de la Mauricie aller-retour, mais je ne suis pas un club moi, et c’est sur une base volontaire tout simplement. Et je prends bien soin de mettre en garde les gens que ce ne sera pas du gâteau et j’entre en contact avec tout le monde avant pour m’enquérir de leurs passé sur deux roues. Puis, personne n’attend après moi pour participer à des défis du genre.

Enfin, qu’en pensez-vous vous autres? Répondez à ce sondage et dites-moi ce que vous faites ordinairement.

P.S. Ah oui en passant voici quelques détails sur ma sortie pour le parc de la Mauricie

Coach BOB la gazelle!

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------- _-\ <,'  Aussi un rouleur!
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Fin de semaine presque parfaite aux States s’il n’y avait pas eu…

Il n’y pas eu de sortie de perfectionnement la fin de semaine dernière pour la simple raison que j’avais un voyage d’organiser pour la fin de semaine de la Saint-Jean dans le bout du Mont Washington (New Hampshire) avec Club Vélo de Stoneham.

Que demander de plus à la vie pour un cycliste? Un terrain d’entrainement splendide, des parcours extraordinaires et variés, des points de vue à couper le souffle, une température impeccable, et tout cela avec des amis(e) super sympathiques avec qui on aime rouler.

Nous étions basés au Attitash Mountain Village à Bartlett tout juste au bas du Mont Washington. Nous étions allés dans le même secteur l’an dernier avec Sport-en-Tête et je dois dire que c’est le paradis du vélo et du plein air dans ce coin-là!

Nous y sommes arrivés ma blonde et moi, le jeudi soir pour être en mesure de faire les trois jours de vélo que notre club avait planifié. La première journée, nous avons longé le Mont Washington sur sa face Est en remontant jusqu’à Gorham et revenir vers par la 113 jusqu’à Freyburg et Conway.

Le lendemain, un parcours un peu semblable avec plus de dénivelés, remonter le Mont Washington cette fois-ci par sa face Ouest sur la 302 et revenir par la 16 que nous avions prise la veille en sens inverse.

Line au centre entourée de complices

Dimanche un ptit 70 rapide en souplesse avec ma blonde et une amie sur la West Side Road qui longe la Saco River avant de prendre sa douche faire check Out et revenir en soirée sur Québec. 

Club vélo Stoneham groupe du samedi

Ces voyages, si courts puissent-ils être, nous permettent de se débrancher complètement de notre routine de semaine et de nos tracas au travail. Quand il fait beau de la sorte, c’est le summum des expériences de vie d’un cyclo sportif. Des défis, du relief, l’appel au dépassement de soi pour en donner un peu plus, et de la bonne bouffe et du vin en masse avant de s’abandonner dans un sommeil profond le sourire dans la face.

Notre groupe suite à l'ascension de Evans Notch

Chute dans Sport-en-Tête

J’ai malheureusement appris via Facebook qu’un de nos membres chez Sport-en-Tête s’est grièvement blessé dans une descente en fin de semaine dernière.

Je n’entrerai pas dans les détails de la chute qui s’est produite sur une route, semble-t-il, en mauvais état, à l’intérieur d’un groupe de cyclistes, soi-disant expérimentés. J’ai dit « soi-disant expérimenté », parce que cette chute aurait pu être évitée parait-il. Il y aurait eu un peu d’imprudence. De toute façon, lors de chutes il y a toujours soit un peu d'imprudence avec un mélange d'inexpérience.

Cette histoire m’a encore chaviré, bouleversé, mis en l’envers. J’ai décidé d’en parler ici aujourd’hui, parce qu’il est temps que les clubs de vélo prennent les grands moyens pour que leurs membres prennent de meilleures décisions lorsqu’ils roulent en peloton.  Il y a certes les règles écrites et non écrites, qu’on se doit de respecter lorsqu’on roule en peloton sur certains terrains, en montée ou en descente surtout, parce que ça va vite et les chutes sont plus violentes et dangereuses. Je ne ferai pas plus l’énumération de ces règles aujourd'hui. Les clubs de vélo, comme je viens de dire, ont le devoir de sensibiliser leurs membres à cesdites règles.

Ce n’est pas sur cet aspect que je veux attirer votre attention, c’est sur les objectifs et les « pourquoi » qu'on fait du vélo dans des club de vélo organisés?

Est-ce que c'est pour prouver à ses paires qu’on est meilleur qu’eux?

Est-ce que c'est pour aller vivre l’adrénaline des courses de vélo, alors que celles de mon club n’en sont pas, ou devrais-je dire ne devraient pas en être?

Il y a, à mon point de vue, de nombreuses explications aux nombreuses chutes que nous vivons dans les réponses qu’on pourrait faire à ces 2 questions, particulièrement à la dernière question. Je ne veux surtout pas faire le procès du cycliste qui a chuté en fin de semaine croyez-moi, mais malheureusement, de façon générale, il y a trop de cyclistes dans nos clubs de vélo, à quelque niveau de vitesse que ce soit, de l’intermédiaire aux cyclistes soi-disant plus expérimentés, qui viennent aux sorties avec des intentions malsaines ou mauvaises, et ce, malheureusement sans le savoir. C’est ce qui complique tellement l’affaire d’ailleurs! Chaque cycliste a sa personnalité et son parcours de vie comme cycliste. Certains en ont beaucoup et ça parait, en tout cas, moi je m'en aperçois, et d’autres en ont beaucoup moins et c’est là qu’ils peuvent devenir dangereux pour eux-mêmes et pour les autres. Pourquoi? Parce qu’ils croient avoir beaucoup d’expérience, ils ne sont pas tout à fait au courant de tous les dangers auxquels ils font face, et par témérité ou orgueil mal placé, s’exposent dans des situations qui nécessitent des réactions et des habilités de pilotage qu’ils ne maîtrisent pas encore tout à fait ou qu’ils n’ont carrément pas!! C’est un peu comme certains cyclistes qui s’obstinent toujours à vouloir rouler dans des groupes trop rapides pour lui? Or, ce cycliste qui a une très mauvaise perception de lui-même, utilise ce même jugement déficient ou se sert de ce même manque d’expérience dans son comportement sur route! Il pourrait croire qu’il est bon en ci ou en cela comme pour l’évaluation de ses capacités, et à un certain moment dans une situation particulière, prend une mauvaise décision, chute ou peut causer une chute! Combien de fois l'ai-je dit sur mon blogue? Le cyclisme sur route fait de façon sportive est un sport pas mal plus complexe que ce que le monde croit. Il y une vague énorme depuis quelques années de cyclistes qui arrivent dans les clubs à 30, 40, 50 ans, se découvrent des talents là-dedans, se voient progresser certes, et c'est excellent même, mais après quelques années croient avoir tout saisi de l'affaire!! Et bien non! Ce profil de cycliste n'a définitivement pas les habilités, l'intuition, les réactions, l'instinct et capacités du cycliste, qui a fait ses classes jeunes dans les circuits amateurs ou de celui, qui a de nombreuses années d'expérience avec des dizaines et des dizaines de cyclos à son actif, voire des courses faites sur le circuit amateur des maîtres. Je sais que c'est plate à dire, mais on retrouve beaucoup moins souvent ces derniers cyclistes s'allonger au sol. 

Je crois qu’il est là le gros problème dans la popularité de plus en plus grandissante du cyclisme au Québec pour les clubs de vélo. Il est là le défi pour eux. Faire comprendre à leurs membres, surtout à ceux qui se croient bons et vites, que les sorties ne sont pas une course ou la consécration sur l’hôtel de la résolution de tous leurs complexes d’infériorité, mais des sorties de groupe qui se veulent sécuritaires à une vitesse qui nous convienne. À des sorties de groupe qui correspondent à nos capacités et au cheminement où nous en sommes rendus, et ce, INDÉPENDAMMENT de ce que le monde puisse penser de nous!

À ce titre, en ce qui me concerne, je suis conscient de mon âge élevé, j’ai assez d’expérience par contre et malgré cela, je calcule que je n’ai plus ma place dans des groupes dépassant une certaine vitesse moyenne. Je me fou que Pierre Jean Jacques du même âge ou un peu plus jeune soient capable de le faire et pas moi. L’important est que j’ai eu à faire des efforts à la hauteur de mes capacités SANS PLUS en étant capable de me tenir debout à la fin de ma ride. Vous voyez ce que je veux dire? C’est cela qu’on devrait se permettre de dire, nous les plus expérimentés, lorsque nous voyons quelqu’un qui n’est pas à sa place. Mais bon, ce n’est pas évident non plus Alors je vous en prie, faites votre examen de conscience et faites-le honnêtement!

Sur ce, je vous dis bonne fin de journée et sans rancune à ceux que je pourrais avoir froissé sans le savoir.

Coach BOB la gazelle!

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