Bonjour tout le monde,
Me revoilà à la vie tranquillement, avec les chauds rayons
de soleil qui s’en viennent.
La fin de l’année 2016 début 2017 jusqu’à tout
récemment a été pas mal éprouvante pour moi mes chers amis. Plusieurs d’entre
vous sont au courant, mais pour ceux qui ne le savent pas, après de nombreux tests,
examens plates, coloscopie, Gastroscopie, radiologie, tests sanguins, etc., on
a fini par me diagnostiquer la maladie de cœliaque. Cela mes amis, ça veut dire
intolérance totale au gluten (farines de blé, seigle, orge, avoine.) Fini les
bons pains, les pâtisseries, gâteaux, le fast food, les mets transformés ET LA BIÈRE CALI.... Il
a fallu que je revoie tout mon régime alimentaire, que je refasse ma routine de
magasinage et que je prévoie tout quand je dois me déplacer. Enfin, je finis
par y arriver, j’ai repris les 10 lb que j’avais perdues cet automne et je
me sens plus énergique. Yes! Je vais être prêt à reprendre le guidon à la fin
du mois en Espagne comme ma Gastro Entérologue me l’avait prédit.
J’ai repris en février l’entrainement de façon plus assidue
et là, j’utilise mes 2 trainings hebdomadaires de Power Watt à Zone Rouge de St-Augustin
(10) jusqu’avant mon départ. Un nouveau
monde pour moi. Je découvre les crinqués de la puissance. Si je suis allé à l’école
des pulses cardiaques et de la récupération, là je découvre les wattages
maximales sur 30, 60 secondes, 2 minutes, 5 minutes, etc. J’avoue que cela me
fait un peu rire. Les gens errent un peu à mon avis dans ces genres d’entrainement
et je ne suis pas convaincu que les moniteurs sont pleinement conscients de ce
qu’ils demandent aux participants. Une chance qu’ils nous font signer une
décharge, parce qu’il est certain qu’on va en trouver un qui va péter au frett
un de ses 4. Ma grande sagesse m’a suggéré de me respecter et de ne pas me
préoccuper des réglages de mes voisins. J’ai demandé qu’on me règle à 190
Watts, même si un ou deux moniteurs
voulaient me grimper à 215. Et 215 n’est pas la fin du monde selon eux. Ya des
gros gabarits que j’ai bien hâte de voir dehors, parfois même mal en point je
dois dire, qui sont « setlés » à 260, 280, 300 et même encore plus
haut. Je ne connais absolument rien là-dedans, mais je suis certain que mes pulses
à 170 avec un max de 225 sur 5 minutes m’amènent en haut de la côte de
Val-Bélair avant eux. Je suis content de la façon dont je gère cela. J’ai la
résistance qui me permet de trouver les vraies sensations à l’effort que j’ai
sur un vélo. Pas trop, pas moins. Juste correct. Qu’est-ce que cela peut bien
me donner de faire des efforts que jamais je n’aurai à faire dehors et qui va m’hypothéquer
pour le reste de ma séance? Nous avions ce soir un programme d’intervalles au
30 secondes à 140 % à plus de 100 tours de manivelle (RPM) suivis de 30
secondes de récup et plusieurs ont dû passer leur tour parce qu’ils ont sauté.
Bon changeant de sujet, j’ai vu sur Facebook cet après-midi ce
petit éditorial et clip, (en anglais malheureusement) sur la bonne position à prendre si on veut être plus
aérodynamique, aller plus vite et ce, tout en sauvant sur la puissance.
Les prises de vue et photos sont bonnes et rejoignent totalement les
instructions que je donne à mes participants à mes cliniques de vélo.
D’ailleurs en passant, il est temps d’y penser. Mescliniques de vélo sur route vont recommencer vers la fin mai. Commencez votre saison, emmagasiner
du millage un peu et formez-vous un groupe d’amis et il me fera plaisir me vous
coacher sur une sortie sur un terrain sélectif. N’attendez pas la fin de l’été
pour découvrir les solutions à vos petits problèmes. Écrivez-moi à robert.harmegnies@gmail.com.
Allez! Il n’y a pas de gêne.
À très bientôt….tranquillement pas vite je vais reprendre
goût au clavier.
Coach BOB la gazelle!
--------- __o
------- _-\ <,' Aussi un rouleur!
----- (_)/(_)
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